Novinky

Sú noci, keď zaspíme skôr, než stihneme dočítať vetu. A potom sú obdobia, keď sa spánok akoby vytráca – zaspávame ťažšie, budíme sa uprostred noci a ráno vstávame unavenejší, než keď sme si líhali.

Ak to poznáš, možno ťa upokojí skutočnosť, že v tom nie si sama. A nemusí to byť len tým, že máš veľa práce alebo starostí.

Prečo sa spánok po štyridsiatke mení

Telo ženy sa počas života prirodzene mení, prechádza rôznymi obdobiami a jedno z nich, o ktorom sa stále málo hovorí je perimenopauza.  Predstvuje roky pred menopauzou, ktorá niekedy príde skôr, než čakáme. Mnohé ženy práve vtedy zažívajú, že ich spánok už nie je taký samozrejmý a kvalitný ako kedysi. Nie je to slabosť ani chyba v programe. Je to súčasť cesty, ktorou prechádza väčšina žien. A práve preto má zmysel otvorene si o tom povedať a byť k sebe o čosi láskavejšie.

Jemný večerný rituál, ktorý si obľúbiš

Nepotrebuješ nič zložité. Najkrajšia rutina je tá, ktorú naozaj dodržíš. Vyber si z toho, čo ti sedí:

1. Navoď atmosféru. Pár kvapiek Lavender do difuzéra premení spálňu na pokojné miesto. Levanduľa má jemnú, upokojujúcu vôňu, ktorá k večeru jednoducho patrí.

2. Zmes stvorená na večer. Serenity je doTERRA zmes, ktorú mám pred spánkom najradšej. Spája levanduľu, cédrové drevo a ďalšie oleje do vône, pri ktorej sa telo samo prihlási o pokoj. Ak máš rada jednoduchosť, siahni po Serenity gélových kapsuliach.

3. Uzemnenie a pokoj. Balance alebo Adaptiv si nanes na zápästia či chodidlá – ich vôňa pomáha navodiť pocit, že deň sa naozaj skončil a je čas oddýchnuť si.

4. Pre milovníčky drevitých vôní. Cedarwood, Vetiver či Roman Chamomile sú teplé, tiché vône do večera – samostatne alebo pridané k levanduli.

Toto mi pomohlo

Zuzka nám raz povedala vetu, ktorá mi utkvela v pamäti: „Prestala som bojovať s tým, že nezaspím. Namiesto toho som si z večera spravila chvíľku pre seba." Zapáli sviečku, kvapne si levanduľu do dlaní, párkrát sa zhlboka nadýchne – a spánok príde ľahšie, keď ho netlačíme.

Buď k sebe láskavá

Kvalitný spánok by nemal byť luxusom v živote. Jeho dosahovanie je jedným zo spôsobov ako sa o seba staráš a zvyšuješ si kvalitu života. A niekedy stačí málo – jemná vôňa, chvíľa ticha a rozhodnutie byť k sebe láskavejšia. Prajem ti krásne, pokojné noci.

Leto vrcholí a doTERRA prináša augustové novinky, ktoré ladia s témou mesiaca – krása, luxus a čistota. V novom podcaste ťa prevedieme tým najlepším, čo si tento mesiac môžeš dopriať.

Čo v podcaste nájdeš:

• Palmarosa – produkt mesiaca zadarmo: sviežosť, sebaistota a upokojenie pokožky. Získaš ju zadarmo pri objednávke nad 125 bodov do 15. augusta cez svoj zákaznícky (LRP) účet.
• Endless Summer: nová letná vôňa – olej aj telová hmla, ktorá prevonia pokožku aj náladu.
• Shinrin-Yoku mydlo a set na starostlivosť: luxusná čistota a dotyk pre ženy aj mužov.
• RevitaZen olej a kapsule: prevratná zmes pre upokojenie a vnútornú rovnováhu – prvýkrát aj vo forme oleja.

Celým vydaním ťa prevedie téma luxusu a starostlivosti o seba. Pozri si celý podcast a vyber si tie svoje augustové novinky.

Najvýhodnejšie nakúpiš cez svoj zákaznícky (LRP) účet. Ak ešte účet nemáš, ozvi sa poradcovi, ktorý ti poslal tento podcast.

Leto v doTERRA vonia darčekmi! Od 21. do 27. júla (alebo do vypredania zásob) máš vybrané letné oleje v akcii 1+1 zadarmo – kúpiš jeden a druhý dostaneš ako darček (BOGO).

V novom podcaste ti Miška a Zuzka ukážu, ktoré dvojice sa oplatia najviac a na čo ich využiješ:

• Adaptiv + Balance – upokoj sa a spomaľ
• After Sun Body Spray + Minerálny sunscreen – hydratovaná pokožka po slnku
• Sibírska jedľa + Wild Orange – upokojenie a dobrá nálada
• Lavender + Bergamot Mint – pokojný spánok
• Magnólia + Neroli – vôňa so ženskou energiou
• Zelená mandarinka zadarmo k celému BOGO balíku

Chceš si vybrať tú svoju dvojicu? Nájdeš ich aj na našom eshope www.terramia.sk – ale ponáhľaj sa, akcia trvá len do 27. júla alebo do vypredania zásob.

Leto nás prirodzene pozýva spomaliť, nadýchnuť sa a dopriať si viac ľahkosti. Zároveň je však obdobím, keď naše telo aj pokožka potrebujú trochu inú starostlivosť.

Horúčavy, slnko, cestovanie, klimatizácia či nepravidelný režim sa môžu podpísať pod únavu, nedostatočnú hydratáciu aj unavený vzhľad pokožky. A hoci sa potreby ženského tela s vekom menia, jedno zostáva rovnaké:

Starostlivosť o seba nie je zbytočný luxus. Je to spôsob, ako si každý deň pripomenúť, že na sebe záleží.

Preto som vytvorila tri letné rituály podľa potrieb žien v rôznych obdobiach života. Nemusíš používať desať produktov ani tráviť celé ráno v kúpeľni. Dôležité je nájsť jednoduchú rutinu, ktorú dokážeš dodržiavať a ktorá ti pomôže cítiť sa dobre zvnútra aj navonok.

Dva letné základy pre každú ženu

Bez ohľadu na vek by som letnú starostlivosť postavila na dvoch pilieroch: hydratácii zvnútra a cielenej výžive pokožky.

MetaPWR Recharge: viac než obyčajné elektrolyty

Počas horúcich dní niekedy nestačí iba piť viac vody. Potením prirodzene strácame aj minerálne látky, preto sa môže objaviť únava, pokles koncentrácie alebo pocit, že nám počas dňa jednoducho dochádza energia.

MetaPWR Recharge je exkluzívna zmes elektrolytov, rastlinných výťažkov a minerálov. Obsahuje ženšen a komplex morských minerálov získavaný zo vzácnych červených rias rastúcich pri Islande a Írsku.

Je praktickým letným spoločníkom nielen pri športe, ale aj počas cestovania, výletov, pobytu pri vode či bežného pracovného dňa.

Vybrať si môžeš z dvoch príchutí:

• MetaPWR Recharge citrón – limetka
• MetaPWR Recharge divoká jahoda

Miškin letný tip: Jedno vrecúško si pridaj do fľaše so studenou vodou a vezmi si ho na výlet, k bazénu alebo do auta. Najlepšia rutina je tá, ktorú dokážeš zaradiť do skutočného života.

Yarrow|Pom: pretože za to stojím

Ak by som mala vybrať jeden skutočne prémiový produkt do ženského letného rituálu, bol by to Yarrow|Pom.

Spája esenciálny olej z modrého rebríčka s olejom zo semien granátového jablka. Jeho sýta modrá farba, bohatá textúra a výnimočné zloženie menia každodennú starostlivosť na vedomý rituál.

Niekoľko kvapiek môžeš podľa návodu pridať do obľúbeného pleťového alebo telového krému. Je krásnou voľbou najmä vtedy, keď chceš pokožke dopriať vyživený, hladký a žiarivý vzhľad.

Yarrow|Pom však pre mňa predstavuje viac než iba starostlivosť o pleť:

Nemusím čakať na výnimočnú príležitosť, aby som si dopriala niečo výnimočné. Som tou príležitosťou. Pretože za to stojím.

V mladšom veku býva pokožka prirodzene pružná, no v lete môže reagovať na pot, vyššie teploty, opaľovacie produkty alebo nepravidelné odličovanie.

Môže sa objaviť nadmerný lesk, upchávanie pórov, drobné nedokonalosti alebo dehydratácia. V tomto období preto netreba komplikovanú anti-age rutinu. Najväčšiu hodnotu má dôsledné čistenie, hydratácia a každodenná ochrana pred slnkom.

Veráge: jednoduchá kompletná rutina

Kolekcia Veráge je vhodným základom pre ženu, ktorá chce mať kompletnú starostlivosť bez zdĺhavého kombinovania produktov. Obsahuje čistiaci gél, tonikum, hydratačné sérum a hydratačný krém.

Ranný rituál:

• Jemne vyčisti pleť.
• Použi pleťové tonikum.
• Nanesi hydratačné sérum.
• Pridaj hydratačný krém a vhodnú minerálnu ochranu pred slnkom.

Večerný rituál:

• Dôkladne odstráň SPF, make-up a nečistoty.
• Pleť vyčisti a tonizuj.
• Nanesi sérum a hydratačný krém.
• Podľa potrieb pokožky pridaj do rutiny Yarrow|Pom.

Počas aktívnych a horúcich dní nezabúdaj ani na hydratáciu zvnútra s MetaPWR Recharge.

Cieľom nie je mať viac produktov. Cieľom je vytvoriť si jednoduchý systém, ktorý dokážeš dodržiavať aj počas leta.

Po štyridsiatke si môžeme všimnúť, že pleť rýchlejšie stráca hydratáciu, pôsobí unavenejšie a po pobyte na slnku potrebuje viac pozornosti.

K tomu sa môže pridať náročnejšie zaspávanie, vnútorné napätie alebo pocit, že myseľ ani večer nevie spomaliť. Letná rutina by preto mala prepájať starostlivosť o pokožku s vedomým večerným upokojením.

Hydrating Cream: komfort pre smädnú pleť

Essential Skin Care Hydrating Cream poskytuje pleti intenzívnu hydratáciu bez zanechania mastného pocitu. Obsahuje zvláčňujúce zložky a probiotiká a pomáha podporovať prirodzenú kožnú bariéru.

Použi ho ako posledný krok rannej alebo večernej rutiny. Pre ešte luxusnejšiu starostlivosť ho môžeš podľa návodu doplniť o Yarrow|Pom.

Starostlivosť po slnku nie je iba prvá pomoc

Po dni strávenom na slnku potrebuje pokožka predovšetkým jemnosť, hydratáciu a pocit upokojenia. dōTERRA After Sun Body Spray nanes po sprche na čistú pokožku.

Nevnímaj ho iba ako produkt, po ktorom siahneš pri začervenaní. Môže sa stať pravidelným letným krokom po pobyte na slnku, pri mori, pri bazéne alebo po dni strávenom vonku.

Cedarwood: večerný signál, že deň sa končí

Drevité a hrejivé tóny cédrového dreva krásne dopĺňajú večerný rituál. Pridaj niekoľko kvapiek esenciálneho oleja Cedarwood do difuzéra približne pol hodiny pred spaním.

Nie je to iba vôňa. Je to každodenný signál pre telo a myseľ:

Už nemusíš nič riešiť. Teraz môžeš spomaliť.

Frankincense a Naio Wood Stick: luxusná bodka za večernou rutinou

Frankincense a Naio Wood Stick prepája esenciálny olej Kadidlo s drevom Naio, kokosovým olejom a zvláčňujúcimi rastlinnými voskami.

V praktickej tyčinke sa ľahko nanáša na vybrané miesta tváre, krk, dekolt alebo suchšie časti pokožky. Nezanecháva mastný pocit a zmestí sa aj do kabelky či cestovnej kozmetickej tašky.

Je to malý krok s pocitom skutočného luxusu – chvíľa, počas ktorej sa zastavíš a venuješ pozornosť iba sebe.

Po päťdesiatke už nestačí myslieť iba na to, čo nanášame na pokožku. Jej vzhľad, energia aj celkový pocit vitality súvisia aj s hydratáciou, výživou, pohybom, spánkom a každodennými návykmi.

Preto by som v tomto období spojila vonkajšiu starostlivosť s prémiovou výživou zvnútra.

MetaPWR Advantage: krása a vitalita zvnútra

MetaPWR Advantage je prémiový výživový doplnok, ktorý obsahuje kolagénové tripeptidy z morských zdrojov, NMN, botanické zložky, vitamíny a esenciálne oleje.

Je určený na pravidelné užívanie ako súčasť komplexnej starostlivosti o vitalitu a vzhľad pokožky. Nie je to jednorazový skrášľovací trik. Jeho miesto je v každodennom rituáli, ktorý dopĺňa dostatok vody, pestrá strava, pohyb, kvalitný spánok a ochrana pred slnkom.

Prémiový denný rituál po 50

Ráno:

• pohár vody a MetaPWR Advantage podľa odporúčaného dávkovania,
• jemné vyčistenie pleti,
• Hydrating Cream,
• Yarrow|Pom podľa odporúčaného použitia,
• Frankincense a Naio Wood Stick na vybrané miesta,
• minerálna ochrana pred slnkom.

Počas dňa:

• MetaPWR Recharge počas horúcich dní, cestovania alebo zvýšenej aktivity,
• pravidelné dopĺňanie tekutín,
• krátke prestávky, pobyt v tieni a ľahký pohyb.

Večer:

• dôkladné, ale jemné vyčistenie pokožky,
• hydratačný krém doplnený o Yarrow|Pom,
• Frankincense a Naio Wood Stick ako posledný ošetrujúci krok,
• Cedarwood v difuzéri ako pokojné zakončenie dňa.

Toto nie je rutina proti veku. Je to rutina pre sebavedomý, vitálny a žiarivý život v každom veku.

Ktorý letný rituál je ten tvoj?

Vek je dobrým orientačným bodom, ale každá žena je iná. Možno máš 35 rokov a tvoja pokožka už potrebuje intenzívnejšiu výživu. Možno máš po päťdesiatke a hľadáš iba jednoduchú rutinu s tromi produktmi.

Nemusíš si vybrať všetko naraz. Začni tým, čo dnes potrebuješ najviac:

• hydratáciu a sviežosť počas horúcich dní,
• jednoduchú a pravidelnú starostlivosť o pleť,
• regeneráciu pokožky po slnku,
• podporu jej hladkého a žiarivého vzhľadu,
• večerné spomalenie,
• alebo prémiovú výživu zvnútra.

Pretože luxusná rutina nie je tá, ktorá má najviac krokov. Je to rutina, pri ktorej cítiš, že sa o seba staráš s pozornosťou, radosťou a rešpektom.

Pretože za to stojíš.

Upozornenie: Doplnky výživy nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Produkty používaj podľa informácií uvedených na obale. Esenciálne oleje používaj v súlade s odporúčaným spôsobom použitia. Pri zdravotných ťažkostiach, užívaní liekov, počas tehotenstva alebo dojčenia sa poraď s lekárom.