Ako po sviatkoch naštartovať imunitu

... a vstúpiť do nového roka s ľahkosťou ✨

Po sviatkoch sa telo často cíti spomalene – menej pohybu, viac jedla, menej spánku… A práve začiatok nového roka je ideálnym momentom dopriať imunite jemný, ale účinný reštart. Nie drasticky, ale vedome. Tu sú 4 jednoduché tipy, ako podporiť obranyschopnosť tela a cítiť sa opäť vo svojej sile. 🌿

1️⃣ Ráno s teplou vodou a dychom

Začni deň pohárom teplej vody (môžeš pridať kvapku Lemon) a pár minútami vedomého dýchania. Tento malý rituál prebudí trávenie, podporí detoxikačné procesy a jemne „naštartuje“ imunitný systém.
✨ Tip: skús 5 pomalých nádychov nosom a výdychov ústami – jednoduché, no účinné.

2️⃣ Podpora imunity s dōTERRA On Guard®

Jedným z najobľúbenejších spojencov v období po sviatkoch je dōTERRA On Guard® – zmes esenciálnych olejov známa pre svoju schopnosť podporovať prirodzenú obranyschopnosť tela.
🌿 Použitie:

• difúzuj ráno alebo večer pre čistý a chránený priestor,

• aplikuj zriedený olej na chodidlá alebo pozdĺž chrbtice,

• alebo siahni po produktoch On Guard® v každodennej rutine.

3️⃣ Spánok ako základ imunity

Žiadny doplnok nenahradí kvalitný spánok. Práve počas neho sa telo regeneruje a posilňuje svoju obranyschopnosť. Skús si vytvoriť večerný rituál bez obrazoviek, s tlmeným svetlom a pokojnou atmosférou.
💤 Malé zmeny, ako ísť spať o 30 minút skôr, môžu mať veľký efekt.

4️⃣ Rovnováha tela a mysle s esenciálnymi olejmi

Imunita nie je len o tele, ale aj o psychickej pohode. Chronický stres ju oslabuje. Esenciálne oleje ako Frankincense, Lavender alebo Balance® môžu pomôcť navodiť pokoj, uvoľnenie a vnútornú stabilitu.
✨ Tip: kvapka oleja do dlane, hlboký nádych a vedomé spomalenie – aj toto je forma starostlivosti o imunitu.

🌱 Nový rok nemusí začínať veľkými predsavzatiami.
Stačí niekoľko vedomých krokov, ktoré telu dajú signál, že sa oň staráš. Jemne, pravidelne a s láskavosťou k sebe.